Ejercicios con Mancuernas para Bíceps
Flexiones
Martillo
- Coge una mancuerna con cada mano, hacia los costados de tu cuerpo, con las palmas apuntando hacia tu cuerpo.
- Eleva ambas mancuernas mediante la flexión de tus codos y bájalas luego de una breve pausa.
- Mantén quieta la parte superior de tus brazos durante todo el movimiento.
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