Ejercicios con Mancuernas para Bíceps
Flexiones
de Bíceps
- Ponte de pie y sujeta una mancuerna con cada mano, a los costados de tu cuerpo, con las palmas apuntando una hacia otra.
- Eleva ambas mancuernas hasta que alcancen la altura de tus hombros y bájalas lentamente hacia atrás luego de una breve pausa.
- Trata de NO mover tu tronco en el intento de ayudar a levantar las cargas.
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