Flexiones de Bíceps Interior, Sentado

Ejercicios con Mancuernas para Bíceps

Flexiones de Bíceps Interior, Sentado

•  Siéntate sobre un banco y sujeta una mancuerna con cada mano, hacia los costados de tu cuerpo, con las palmas de tu mano apuntando una hacia otra.

• Eleva ambas mancuernas hasta que alcancen la altura de tus hombros y luego de una breve pausa, bájalas lentamente.

• Trata de NO mover tu tronco en el intento de ayudar a levantar las cargas.

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