Ejercicios con Mancuernas para Bíceps
Flexiones
de Bíceps Concentradas
- Párate detrás de un banco inclinado y apoya un brazo sobre el respaldo, mientras sujetas una mancuerna, con la palma apuntando hacia adelante.
- Eleva la mancuerna hacia tu hombro y bájala luego de una breve pausa.
- Durante el ejercicio, sólo debes mover la parte inferior de tu brazo.
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