Flexiones de Bíceps – Scott (Empuñadura Supinadora)

Ejercicios con Mancuernas para Bíceps

Flexiones de Bíceps – Scott (Empuñadura Supinadora)

• Coloca la parte superior de uno de tus brazos sobre la almohadilla, la otra en un ángulo de 90 grados, y coge una mancuerna con cada mano, con las palmas apuntando hacia arriba.

 

• Eleva las mancuernas alternadamente, hasta que tus antebrazos estén paralelos al suelo, y luego de una breve pausa, bájalas alternadamente.

• Trata de NO mover tu tronco en el intento de ayudar a levantar las cargas.

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