Hay que
tener claro que los batidos proteicos en polvo no se utilizarán para
sustituir una comida sólida, salvo en caso que no tengamos más remedio para
evitar perder una comida. Los batidos tienen su función ayudando al cuerpo a
incrementar su aporte proteico. Pero si le preguntamos a un culturista
profesional nos dirá que antepone un buen plato de proteína de calidad, como es
el pollo, y un buen boniato a un batido en polvo.
Un
cuerpo que basa su alimentación a base de batidos de proteína en vez de comida sólida tendrá un
aspecto muy diferente al que opta por la comida completa.
Además es muy
importante que el organismo pase por el proceso natural de digestión, y este
solo se produce al ingerir comida sólida.
La proteína
en polvo apenas
se digiere en comparación con la forma de digestión de la normal. Es mejor
optar por añadir suplementos de amninoácidos específicos a las comidas que
sustituirlas con batidos.
Aunque como ya os he dicho antes, siempre es mejor un
batido que perder una comida.
Otro contra que tienen los batidos, es que en ocasiones pueden
hacernos acumular liquido, aunque si estamos en fase de definición apenas lo
notaremos.
El
mejor momento para consumir batidos de proteína puede ser nada más levantarnos por la
mañana temprano, antes de entrenar para mejorar el entrenamiento y después de
él para recuperar.
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