Ejercicios con Mancuernas para Bíceps
Flexiones
de Bíceps, Una a la Vez
- Sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas apuntando hacia adelante.
- Con un brazo a la vez, eleva una mancuerna mediante la flexión de tu codo y bájala luego de una breve pausa.
- Alterna las manos luego de que el movimiento complete esté finalizado.
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