Flexiones de Bíceps Supinadoras

Ejercicios con Mancuernas para Bíceps

Flexiones de Bíceps Supinadoras

• Recuéstate de espalda sobre un banco y sujeta una mancuerna con cada mano hacia cada lado de tu cuerpo, por debajo de la altura del cuerpo, con las palmas apuntando hacia arriba.

• Eleva las mancuernas hasta que alcancen la altura de tu cuerpo y lentamente bájalas luego de una breve pausa.

• Exhala en el momento de levantar las cargas e inhala al bajarlas.

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