Ejercicios con Mancuernas para Bíceps
Flexiones
de Bíceps Inclinado, Alternadas
- Siéntate sobre un banco inclinado y sujeta una mancuerna con
cada mano, hacia los costados de tu cuerpo, con las palmas de tu mano apuntando
una hacia otra.
- Eleva una mancuerna hasta que alcance la altura de tu
hombro, y mientras la bajas lentamente, luego de una breve pausa, comienza a
elevar la otra.
- Trata de NO mover tu tronco en el intento de ayudar a
levantar las cargas.
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